当前位置:当前位置: 首页 >
去健身房的王牌动作是什么?_浙江省温州市龙湾区挑阿率交通产品有限合伙企业
浏览次数:304发表时间:2025-06-26 20:05:12
我觉得对于新手收益最大的王牌动作是深蹲、卧推、硬拉、引体和实力推吧。
为什么说这几个动作比较好?这几个都属于复合动作,对于新手来说是最能够快速提升肌肉力量的动作。
1、深蹲: 深蹲,看似是一个练腿的动作,深蹲的主练肌群:股四头肌、股二头肌、臀大肌、大腿内收肌和缝匠肌。
但是它的次要锻炼肌群还有小腿肌群、竖脊肌和腹肌。
也就是说一个深蹲动作可以练到你从胸肌往下将近三分之二的身体了。
对于健身来说,腿部力量…。
同类文章排行
- 换过电池的苹果手机内部发现被加装了一个部件,有大佬知道这是干什么的吗?
- 为什么女游泳运动员看起来大部分都是平胸?
- 我国的军工能力可以实现一天5000枚火箭弹连着炸三个月吗?
- 林述巍跟隋坡这两位谁的水平高?
- “真实承诺-3”,伊朗的报复能打疼以色列吗?
- 如何看待“京东外卖停止补贴后,日单量跌至两万单”这件事?
- 为什么面对 Adobe 的版权要求下,vposy 大神还能从容不迫?
- Flutter 为什么没有一款好用的UI框架?
- 我国004号航母什么时候下水?
- 理论上flutter性能应该非常高才对,为什么好些flutter应用性能一般?
最新资讯文章
- 每个月都还房贷的人会特别难受吗,是什么感觉呢?
- 如何评价人民网评关于集中整治违规吃喝的发文?
- Vue性能优于React,那为什么还不用Vue?
- 据说go和c#的开发者都说自己比较节省内存,你们认为呢?
- 为什么桂林的旅游做不起来?
- 特朗普发文要求伊朗无条件投降,并被曝考虑加入对伊空袭,有哪些目的?伊朗会弃核求生吗?
- 能分享一下你写过的rust项目吗?
- 你的亲戚提过什么过分的要求?
- 我国的军工能力可以实现一天5000枚火箭弹连着炸三个月吗?
- 韩寒现在为什么不写书了呢?
- 30马赫的导弹,近防炮能挡住吗?
- 牙齿是tooth,医生是doctor,那为什么牙医不是tooth doctor,而是dentist ?
- 追妻火葬场的文有没有?
- 花旗预测未来几季金价将回落至每盎司 3000 美元以下,这其中有哪些相关依据?
- 如何评价《一人之下》***第721(764)话情报?
- 哪些 Rust 库让你相见恨晚?
- SwiftUI 是不是一个败笔?
- 如何看待机器之心重测高考数学全卷,Gemini夺冠,豆包DeepSeek并列第二?
- 伊朗那么大却被一个小小的以色列打的无法还手?很多高层领导都被干掉了为什么?
- Rust 和 Go 的并发模型有什么不同,为什说 Rust 的并发模型更好 ?(1.0已没有内建模型?





