当前位置:当前位置: 首页 >
去健身房的王牌动作是什么?_浙江省温州市龙湾区挑阿率交通产品有限合伙企业
浏览次数:304发表时间:2025-06-27 01:50:10
我觉得对于新手收益最大的王牌动作是深蹲、卧推、硬拉、引体和实力推吧。
为什么说这几个动作比较好?这几个都属于复合动作,对于新手来说是最能够快速提升肌肉力量的动作。
1、深蹲: 深蹲,看似是一个练腿的动作,深蹲的主练肌群:股四头肌、股二头肌、臀大肌、大腿内收肌和缝匠肌。
但是它的次要锻炼肌群还有小腿肌群、竖脊肌和腹肌。
也就是说一个深蹲动作可以练到你从胸肌往下将近三分之二的身体了。
对于健身来说,腿部力量…。
同类文章排行
- 新买了一台nas,第一个月下载20t+,上传5+,不会被网警盯上吧?
- 为什么中国农村房子那么丑?
- 未来几年,市场对 AI 人才的需求会集中在哪几个方向?
- 如何评价微信新版语音界面设计?你喜欢吗?
- Rust 的设计缺陷是什么?
- 女生微胖到底是种什么体验?
- pdf文档怎么编辑?什么pdf编辑器好上手?
- 宁波东方理工大学学费每人每学年 9.6 万,为什么会这么贵?
- 圈子很小,怎样找男朋友?
- 为什么欧美影视喜欢露点?
最新资讯文章
- 为什么程序员独爱用Mac进行编程?
- 现在已经有5K、6K、8K分辨率显示器,那么8K之后是什么?
- 高一弟弟上设计课需要买电脑,为了杜绝他打游戏给他买了一万二的苹果,但他还是在想办法下载游戏,怎么救?
- Linux 下有没有类似 Everything 的搜索工具?
- 有哪些健身方式是一开始就会上瘾的?
- Rust、Go、Zig、Dart、C3、C++、C,仓颉、moonbit、凹语言哪个语言更有未来?
- 大厂后端开发需要掌握docker和k8s吗?
- J***aScript 这种语言特性十分糟糕的语言流行起来是不是一场灾难?
- 程序员空闲时间应该继续卷技术,还是找其他副业?
- 快乐教育毁了多少孩子了?
- 微软宣布 5 月 28 日开始下架「Microsoft 远程桌面」应用,背后原因有哪些?
- 为什么现在的年轻人宁愿自己工资低点,也要过得舒服、不那么累?
- 吴柳芳的真实水平如何?
- 为什么腰突不受到医学界的重视?
- 为什么家里要用 NAS?家用 NAS 有哪些实际的、接地气的用途?
- 军人执行任务被地方***持枪威胁,打死***合法吗?
- 我国为什么没有类似CIA和克格勃的对外情报机构?
- 你后悔娶了现在老婆吗?
- 至今为至,让你感到最荒谬的事是什么?
- rust在国内的前景如何?





